LOW IMPACT/ZWANGER & FIT

Ben je zwanger, herstellende van een operatie/blessure/ gewrichtsklachten? Doe dan mee met de Low Impact Training (LIT).

Tijdens deze training wordt er niet gerend/ gesprongen!  Er worden cardio-, kracht- en intervaltraining zoals tabata zijn geschikt voor LIT aangeboden. De belangrijkste regel voor het sporten met een geringe impact: er moet altijd minstens één voet op de grond staan. Sprongen, sprints of hardloopsessies zijn dus taboe. Op deze manier wordt de impact verminderd, vooral op botten en gewrichten. Dit heeft als effect dat het lichaam op zachte wijze wordt getraind.